كيف تتخلص من التشتت والإرهاق وتضاعف تركيزك ونشاطك؟

- طرق وأساليب تقوية التركيز.

- تقنيات منع التشتت أثناء العمل أو الدراسة.

- طرق لإدارة طاقتك بشكل عام لأداء المهام.

التصنيف
دورة عملية
مدة الدورة
01:08:00

الوصف

هل تعوّدت على العمل على أكثر من مهمة بوقت واحد؟ 


(مكالمة جوال والرد على رسائل الايميل بنفس الوقت .. مثلًا)


هل سبق وتصفحت جوالك أكثر من مرة دون سبب؟ 


هل تعاني من الملل السريع إذا قرأت ملف طويل أو شاهدت فيديو مفيد؟



هذه الدورة ستجيبك بوضوح على الأسئلة الاتية: 


كيف تتغلب على ظاهرة ( عقل القرد ) التي أصابت كثير مننا بعد وسائل التواصل الاجتماعي؟


تعدد المهام حقيقة أم وهم؟ وكيف تتغلب عليه؟


كيف تزيد من قوة عضلة التركيز والانتباه لديك؟


كيف تدير طاقتك بأفضل الطرق والأساليب؟

متطلبات الدورة

  • لايوجد متطلبات سوى التركيز

ماذا سوف تتعلم؟

  • ستتعلم كيف تعمل بتركيز تام على عمل واحد فقط
  • ستعرف كيف تقاوم المشتتات حولك
  • ستتعلم كيف تواجه لحظات الملل بيومك؟
  • ستقوى لديك عضلة التركيز والانتباه بشكل ملحوظ - بإذن الله -
  • ستمارس تطبيقات عملية تجعل من تركيزك وطاقتك أفضل
كتيب أنشطة عملية 🌟
محطة 1: لماذا التركيز أصبح صعب؟
محطة 2: أكثر من شيء في وقت واحد .. ممكن؟
محطة 3: لماذا التركيز مهم؟
محطة 4: تركيزك على المدى البعيد
محطة 5: كيف تمنع المشتتات وتزيد تركيزك؟
محطة 6: كيف تتجنب تشتت وسائل التواصل الاجتماعي؟
محطة 7: تقنية الطماطم واستخدامها الصحيح 🍅
محطة 8: كيف تقوي عضلة انتباهك؟
كتيب أنشطة عملية 🌟
محطة 1: خطوات تحسّن من صحتك النفسية
محطة 2: خطوات لتحسين صحتك الجسدية
محطة 3: التوازن بحياتك + الإنتاجية

0

تقييم الدورة
0
0
0
0
0
SAR 69.00SAR 99.00
  • تحميل المرفقات
    نعم
  • شهادة اكمال للدورة
    نعم
  • مادة تعليمية
    14